Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookies и политикой конфиденциальности.
COR-метод : практика целостности
Научитесь управлять эмоциями
за 10 минут в день
Научитесь управлять эмоциями
за 10 минут в день
Когда вы знаете, что делать, но эмоции мешают — COR-метод помогает выйти
из захвата и действовать ясно. Без годов терапии до результата.
из захвата и действовать ясно. Без годов терапии до результата.
ВЫ УЗНАЁТЕ СЕБЯ В ЭТИХ СИТУАЦИЯХ?
Эти паттерны не случайны — они сигналы и, которые ждут внимания и принятия
1. Знаете, как правильно, но делаете иначе
Внутренний конфликт между тем, что вы хотите, и автоматическими реакциями.
Внутренний конфликт между тем, что вы хотите, и автоматическими реакциями.
2. Страх мешает действовать
Откладывание важных дел, прокрастинация, избегание возможностей.
Откладывание важных дел, прокрастинация, избегание возможностей.
3. Эмоции захватывают, потом жалеете
Вспышки гнева, сожаления после конфликтов, ощущение потери контроля.
Вспышки гнева, сожаления после конфликтов, ощущение потери контроля.
4. Прокрастинация из-за перфекционизма
Страх ошибки парализует действия. "Если не идеально — лучше не начинать".
Страх ошибки парализует действия. "Если не идеально — лучше не начинать".
КАК РАБОТАЕТ МЕТОД
Что такое COR-метод?
COR (Когнитивная Оперативная Реинтеграция) — это метод быстрого восстановления целостности сознания через прямой контакт с эмоциями.
Метод учит распознавать активную страдающую субличность, выходить из отождествления с ней и давать ей безопасное поддерживающее поле для разрешения эмоциональной проблемы.
"COR-метод — это искусство занимать 'глаз' эмоциональной бури. Не подавление эмоций,
не анализ, не 'перетерпеть' — а безопасное проживание через базовую поддерживающую эмоцию."
не анализ, не 'перетерпеть' — а безопасное проживание через базовую поддерживающую эмоцию."
✦ Результат с первой интеграции
Почему COR работает, когда другие методы не помогли
COR-метод отличается от терапии, коучинга и медитаций — он даёт практический навык работы с эмоциями здесь и сейчас
Важно: COR не заменяет профессиональную помощь при диагностированных психических расстройствах
Важно: COR не заменяет профессиональную помощь при диагностированных психических расстройствах
Автономность
Не нужен психолог постоянно.
Метод становится внутренним навыком, доступным в любой момент.
Метод становится внутренним навыком, доступным в любой момент.
Скорость > КЛЮЧЕВОЕ
Результат сразу в первой практике. Не нужно ждать месяцы, чтобы увидеть изменения.
Безопасность
Мягкий подход без принудительного погружения в травму. Вы контролируете процесс.
Универсальность
Работает со всеми эмоциями:
страх, гнев, вина, стыд, печаль, презрение.
страх, гнев, вина, стыд, печаль, презрение.
Научность + опыт
Нейробиологическая база
(амигдала, префронтальная кора, окситоцин)
+ тысячи интеграций.
(амигдала, префронтальная кора, окситоцин)
+ тысячи интеграций.
Не эзотерика
Без чакр, кармы, мистики — работа с реальными механизмами психики
и нервной системы.
и нервной системы.
ЭТОТ МЕТОД ДЛЯ ВАС?
Честный фильтр: кому подойдёт COR-метод, а кому нет
ПОДХОДИТ:
✓ Готовность взять ответственность за своё состояние
✓ Дисциплина 10 минут в день на практику
✓ Психологически взрослые люди
✓ Хотите видеть измеримые результаты
✓ Готовы практиковать, а не только читать
✓ Устали от методов с "вау-эффектом" без результата
ПОДХОДИТ:
✓ Готовность взять ответственность за своё состояние
✓ Дисциплина 10 минут в день на практику
✓ Психологически взрослые люди
✓ Хотите видеть измеримые результаты
✓ Готовы практиковать, а не только читать
✓ Устали от методов с "вау-эффектом" без результата
НЕ ПОДХОДИТ:
✗ Диагностированные психические расстройства (без сопровождения)
✗ Ищущие "волшебную таблетку" без усилий
✗ Не готовые практиковать, только читать
✗ Ожидающие быстрый результат без работы
✗ Не готовые взять ответственность за своё состояние
✗ Ищущие "волшебную таблетку" без усилий
✗ Не готовые практиковать, только читать
✗ Ожидающие быстрый результат без работы
✗ Не готовые взять ответственность за своё состояние
Формат участия / бесплатно
- 23 апреля 19:00Дата и время ближайшего вебинара
- ВКПлатформа
- 90 минутДлительность
Об авторе
Создатель COR-метода
Панфёров Андрей Александрович
Практик с 12-летним опытом. Прошёл путь от личных кризисов через десятки практик саморазвития до создания COR-метода — системы, которая работает со всеми эмоциями без исключения.
COR-метод родился из наблюдений за тем, что большинство подходов дают либо теорию без практики, либо практику без объяснений. Метод объединяет нейробиологию, феноменологию и тысячи часов практической работы.
"Практикой проще заниматься, чем читать о ней. Сначала я использовал метод, чтобы решать проблемы. Затем — чтобы достигать целей. Затем — как естественное функционирование сознания."
— Философия COR-метода
Пример из практики автора:
Собственная интеграция старости — работа с экзистенциальным страхом смерти, "нерешаемыми" проблемами и принятием неизбежного.
Опыт: 12+ лет
Интеграций: 2500+
Практик с 12-летним опытом. Прошёл путь от личных кризисов через десятки практик саморазвития до создания COR-метода — системы, которая работает со всеми эмоциями без исключения.
COR-метод родился из наблюдений за тем, что большинство подходов дают либо теорию без практики, либо практику без объяснений. Метод объединяет нейробиологию, феноменологию и тысячи часов практической работы.
"Практикой проще заниматься, чем читать о ней. Сначала я использовал метод, чтобы решать проблемы. Затем — чтобы достигать целей. Затем — как естественное функционирование сознания."
— Философия COR-метода
Пример из практики автора:
Собственная интеграция старости — работа с экзистенциальным страхом смерти, "нерешаемыми" проблемами и принятием неизбежного.
Опыт: 12+ лет
Интеграций: 2500+